Fyspaket Bas
Fyspaket Bas
Inledande tester (fysprofil)
Spänst, uthållighet och agility (anpassat till idrotten).
Resultatrapport till spelare och tränare.
Träningsprogram (periodiserat)
12 veckors program med skadeförebyggande och fysutvecklande övningar.
Anpassat efter testresultaten.
Dialog med tränare om planering
Uppföljande tester
Nya mätningar efter träningsperioden.
Jämförelse mot startvärden
Feedback & rådgivning
Gemensam genomgång med tränare.
Tips på nästa steg i träningen.
Under träningsperioden, möjlighet till dialog/revidering av program 1 gång/månad
Minst 10 deltagare.
Inledande tester (fysprofil)
Spänst, uthållighet och agility (anpassat till idrotten).
Resultatrapport till spelare och tränare.
Träningsprogram (periodiserat)
12 veckors program med skadeförebyggande och fysutvecklande övningar.
Anpassat efter testresultaten.
Dialog med tränare om planering
Uppföljande tester
Nya mätningar efter träningsperioden.
Jämförelse mot startvärden
Gemensam genomgång med tränare.
Ny träningsperiod och rådgivning
Nya 12 veckors program med skadeförebyggande och fysutvecklande övningar.
Anpassat efter testresultaten.
Dialog med tränare om planering
Feedback och rådgivning
Tips på nästa steg i träningen.
Under träningsperioden, möjlighet till dialog/revidering av program 1 gång/månad
Minst 10 deltagare.